Хребет виконує 3 дуже важливі функції – підтримує вагу тіла, забезпечує гнучкість у русі, захищає нервові волокна та створює захисне середовище для спинного мозку. Це основний шлях зв’язку між мозком та рештою тіла.
- Оскільки хрящі розширюються без власної ваги, астронавти, які повертаються з космосу, можуть бути на 4-6 см вищими, ніж коли вони покинули землю. Вплив сили тяжіння на хрящ також є причиною зморщення людини після 40 років. Це також означає, що ми вищі вранці, ніж вночі через щоденний вплив тяжкості на тіло.
- Перший набір шийних хребців (шийні хребці на шиї) називається атласом. Атлас - персонаж грецької міфології, який, програвши битву, був перетворений на камінь і повинен був нести на своїх плечах вагу землі та неба.
- Четверо з п’яти дорослих відчуватимуть біль у спині протягом свого життя. Біль у спині вважається другою за поширеністю локалізацією болю, головними вважаються головні болі.
- Жирафи і люди мають сім шийних хребців.
- У немовлят у нас 33 хребці, але у дорослих у нас менше хребців. Що буде з рештою? Чотири з них зберуться разом, щоб зробити наш куприк, а п’ять - для хребта таза.
- Хребет настільки гнучкий, що може зігнутися настільки, що утворює дві третини кола.
- Автомобільні аварії є найпоширенішою причиною травм спинного мозку.
- Іноді біль у спині може бути викликана іншими станами в організмі. Біль у середині спини, яка посилюється після їжі, може бути ознакою виразки шлунка. І якщо ви відчуваєте безперервний біль у спині, що досягає паху, можливо, у вас є камені в нирках.
- Хребет надзвичайно міцний – він витримує тиск у сотні кілограмів.
- Розлади хребта є найбільшою причиною інвалідності працездатного населення.
- Половина працюючих американців визнають, що щороку мають симптоми болю в спині.
- За оцінками експертів, до 80% населення в певний момент свого життя стикаються з проблемою спини.
- Більшість випадків болю в спині є механічними або неорганічними і не викликані серйозними захворюваннями, такими як артрит, інфекції, переломи або рак.
- Щороку американці витрачають щонайменше 50 мільярдів доларів на болі в спині.
- У хребті понад 120 м’язів, 220 зв’язок і понад 100 суглобів.
- Чверть довжини хребта складається з хряща.
- Біль у спині є однією з найпоширеніших причин безробіття. Насправді біль у спині є другою за поширеністю причиною звернення до лікаря порівняно з інфекціями верхніх дихальних шляхів.
- Біль у спині також може виникнути безпосередньо внаслідок захворювань внутрішніх органів, таких як камені в нирках, інфекції нирок, тромби або втрата кісткової тканини.
- Спина являє собою складну структуру з кісток, суглобів, зв’язок і м’язів.
- Хоча спортивні травми або нещасні випадки можуть викликати біль у спині, іноді найпростіші рухи, наприклад підняття олівця з підлоги, можуть бути болючими. Крім того, болі в спині можуть викликати артрит, погана постава, ожиріння та психічний стрес.
Поради щодо запобігання повторного болю в спині.
Підтримуйте здорове харчування та вагу.
Перебувати під наглядом лікаря.
Уникайте тривалої бездіяльності або постільного режиму.
Перед початком будь-яких вправ, наприклад, садівництва, обов’язково розімніть і розтягніть.
Підтримуйте правильну поставу.
Носіть зручне низьке взуття, а не на підборах.
Спати на матраці середньої жорсткості, щоб мінімізувати будь-які викривлення хребта.
Кинути палити. Куріння тютюну погіршує кровообіг, викликаючи втрату кисню та поживних речовин у тканинах хребта.