Подорожі дають можливість отримати нові враження, знайти друзів, а також дізнатися про місцеву культуру та кухню. У цей час здорове харчування часто стає нерегульованим. І йдеться не тільки про кулінарні спокуси, яким постійно піддається турист, а й про харчування в недорогих закладах сумнівної якості. Таким способом дуже легко отримати розлад шлунка. Організм, ослаблений зміною клімату, часу і добового ритму, перенесе це набагато гірше, ніж вдома. З цієї причини варто подумати про правильне харчування перед поїздкою.
Консультація в кабінеті дієтолога
Частий страх людей, які їдуть у відпустку до теплих країн, - це ризик втратити наслідки дієти та багатомісячні зусилля, які вони вкладають у неї. Під час канікул дуже легко забути про регулярне харчування та здорове харчування. Тим більше, що навколо багато спокус, наприклад у вигляді вуличної їжі, десертів та солодких фруктів. Підійти до питання харчування під час подорожі варто з головою. Люди, які піклуються про дотримання дієти, можуть записатися на консультацію з дієтичного харчування. Професійний дієтолог у Любліні не тільки розвіє будь-які сумніви пацієнта, а й порадить йому, як харчуватися. Все це, однак, не означає, що свято має бути катуванням і відмовляти собі в задоволенні. Фахівець налаштує меню таким чином, щоб у пацієнта не виникало проблем із забезпеченням здорового, повноцінного харчування. У країнах Середземномор’я можна з успіхом купити місцеві овочі, фрукти та рибу на кіосках чи на ринках. У ресторанах варто вибирати страви, які забезпечать достатню харчову цінність та енергію для огляду визначних пам’яток. Перш ніж звернутися до лікаря-дієтолога, переконайтеся, що він чи вона має відповідну кваліфікацію для виконання цієї професії, наприклад, університет або середню школу в Любліні.
Які продукти краще уникати під час подорожі?
Відпочинок, проведений у ліжку через розлад шлунка, точно не залишиться приємним спогадом. З цієї причини варто спланувати, які продукти краще уникати. Тим паче, що проблеми з кишечником під час подорожей є звичайним явищем, і на них в основному впливає чужорідна бактеріальна флора, забруднена вода та недоварена їжа. Вулична їжа, хоча вона, безперечно, і спокушає незвичайними запахами, не завжди готується гігієнічним способом. З цієї причини варто звернути увагу на чистоту місця та манеру подачі страви. Вживання немитих фруктів і овочів, непастеризованих соків, молочних продуктів, сирого м’яса і морепродуктів також може негативно позначитися на здоров’ї. Найбезпечніший вихід для мандрівника - купити їжу і поїсти в тих місцях, які охоче відвідують місцеві жителі. Якщо паб чи кіоск переповнений численними місцевими жителями, ми можемо бути впевнені, що страва буде смачною, свіжою та безпечною.