Весна і літо - не для всіх чиста насолода. Період цвітіння рослин – справжня неприємність для алергіків: закладеність носа, чхання, почервоніння, сльозяться очі і навіть задишка. Якщо у вас алергія, вам знайомі ці симптоми. Дізнайтеся кілька простих способів полегшити ці неприємні недуги.
Підвищте свою імунну систему
Найефективніший метод боротьби з алергією – стати стійким до алергенів. Тут допоможе так звана імунотерапія, іншими словами десенсибілізація. Ця терапія полягає у введенні речовин, на які у нас алергія. Ці дози з часом збільшуються. Таким чином наша імунна система звикає до алергену. Також варто подбати про здоровий спосіб життя. Хоча це не дозволить повністю вилікувати алергію, воно мінімізує її симптоми. Дослідження також показують, що алергічні реакції посилюються під час стресу. Тому варто спробувати медитувати. Алергіки також можуть отримати дешеві антигістамінні препарати або скористатися трав’яними інгаляціями, які не тільки позитивно впливають на наше здоров’я, а й дозволяють розслабитися.
Уникайте фізичних навантажень під час запилення
Рух - це здоров'я і, безсумнівно, рекомендовано всім нам. Однак під час очищення від пилу фізичні вправи, особливо на свіжому повітрі, доставлять алергікам більше проблем, ніж задоволення. Коли ми граємо у футбол, їздимо на велосипеді або навіть гуляємо в сухий сонячний день, ми дихаємо набагато інтенсивніше і таким чином втягуємо в легені підвищену кількість пилку. Через це посилюються алергічні реакції: нежить, сльозотеча або печіння під століттями. Краще в такі дні займатися вдома або в спортзалі.
Відмовитися від макіяжу
Це не найкраща новина для жінок, які не уявляють виходу з дому без макіяжу. Правда, на жаль, сльозотеча і печіння роздратованої кон’юнктиви можуть посилити косметичні засоби для очей: туш, підводки і навіть темні кола. Особливо при очищенні пилу намагайтеся уникати продуктів з сильним запахом: парфумів, кремів або лосьйонів для тіла. Ці косметичні засоби можуть посилити симптоми алергії. Перш ніж купувати продукт, перевірте його склад. Зробіть ставку на гіпоалергенну косметику.
Захистіть себе від пилку
Алергія, хоча і викликає неприємності, не означає повну відмову від активного відпочинку. Пам’ятайте, що перед виходом на вулицю нанесіть тонкий шар вазеліну на область носа, який затримає частину пилку і не дасть їй потрапити до горла та дихальних шляхів. Сильне сонце та сильний вітер гарантують сльозотечу та печіння, тому захищайте очі тонованими окулярами з бічними щитками. Головний убір – ще один необхідний елемент одягу під час очищення від пилу. Тому що більшість алергенів осідає на волоссі. Також не тріть очі. Таким чином ви переносите пилок з рук на повіки, тоді рвати безпечно, як у банку.
Життя з алергією - це не просто так. Дотримання перерахованих вище простих і недорогих правил дозволить зітхнути з полегшенням і хоча б трохи полегшити симптоми алергії.