Найбільшою перешкодою для постійних подорожей є сім’я – якщо вона у вас є, ви, напевно, хочете бути поруч із ними, а подорожі роблять це фізично неможливо. Але друга найбільша проблема - це їжа: як харчуватися добре та екологічно в країні, де McDonald's є найпопулярнішим рестораном.
1. Плануйте заздалегідь.
Наповніть свої сумки такими закусками, як яловича ковбаса, горіхи та окремі пакети арахісового масла.
2. Дізнайтеся, куди ви йдете.
Коли ви перебуваєте в новому місті або в дорозі, уникайте зупинки в першому фаст-фуді, коли ви голодні. Використовуйте такі програми, як AroundME, на ходу. Це дозволить вам знайти більш здорові мережі ресторанів.
3. Їжте кожні 2-3 години.
Його не повинно бути багато – досить жменю горіхів або сухофруктів. Це запобігає голоду.
4. Практикуйте принцип «один і готовий».
Ви можете обдурити свою дієту під час подорожі, але сніданок, обід і вечеря не обов’язково повинні бути ідеальними. Щодня вибирайте один висококалорійний продукт, наприклад, на десерт морозиво з місцевого молочного заводу. Їжте, насолоджуйтеся, а потім рухайтеся далі.
5. Пийте більше води.
Завжди носіть із собою пляшку води та пийте приблизно 150 мл щогодини, щоб запобігти зневодненню.