Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!
Час відпусток – це чудова погода, яка сприяє активному відпочинку. Деякі люди вирушають у довгі гірські вилазки, інші сідають на велосипеди і подорожують по сусідству на двох колесах, а інші вирішують вирушити на коротшу або тривалішу подорож на каное. Однак ентузіастам останнього заняття необхідно як слід підготуватися до нього.
Пам’ятайте, що відпочинок на веслах – це не легка прогулянка по парку, а справжнє фізичне випробування. Незалежно від того, збираємося ми в одноденну подорож чи в багатоденну подорож, ми повинні знати про кілька важливих речей. Тож як підготуватися до незабутньої пригоди на байдарках?
Вибір маршруту
Всупереч зовнішності, справа не з легких. Особливо, якщо ми збираємося сідати в байдарку вперше. Ми можемо вибрати одно- або двомісний каяк. Відомо, що в двох завжди краще. Ми обов’язково повинні враховувати наш поточний стан, стан здоров’я та особливості інших членів екіпажу, з якими ми підемо в експедицію. Не бійтеся і зверніться за порадою у когось із досвідчених або зверніться за допомогою до організатора походу на байдарках у виборі найкращого для нас маршруту.
Починаємо приготування вдома
Якщо ми вже вибрали для себе правильний маршрут, можна переходити до наступного пункту. Коли ми відчуваємо, що перебуваємо не в найкращій фізичній формі або будемо кататися на байдарках вперше, ми повинні попрактикуватися в сухому веслуванні вдома. Давайте підготуємо м’язи рук до вправи з гантелями або іншими обтяженнями. Завдяки цьому ми не матимемо болю на другий день після нашого водного виклику.
Як одягатися?
Каное – дуже гарна ідея для активного та сімейного відпочинку. Однак, щоб не зіпсувати веселощі, ми повинні відповідно одягатися для веслування. По можливості одягайте легке вбрання, яке не сковує рухів. Крім того, надіньте на ноги зручне спортивне взуття або босоніжки. Не забуваємо про головний убір та захист очей! Капелюх і сонцезахисні окуляри можуть стати в нагоді, якщо день, який ми вибрали для каякингу, дуже сонячний. Сідаючи на байдарку, ми повинні усвідомлювати, що ми піддаємося перегріву, а якщо маршрут довгий і ми знаходимося на ньому ввечері, може знадобитися легкий світшот. Крім того, якщо ви постійно контактуєте з водою, краще одягати під одяг купальник.
Що взяти?
Як правило, ми беремо на байдарку якомога менше речей. Крем з високим УФ-фільтром, водою та високоенергетичними харчовими продуктами необхідно упакувати у щільний пакет із фольги. Ви побачите, як веслування швидко змусить вас по-справжньому зголодніти. Але забудьмо про бутерброди (вони можуть легко намокнути), термос і більші предмети - вони будуть переміщатися з місця на місце в байдарці і утруднюють нам веслування.
Якщо ми хочемо взяти з собою фотоапарат, щоб, наприклад, сфотографувати краєвид, ми сміливо можемо це зробити. Проте нам також потрібно щільно упакувати камеру. Також може бути корисною карта місцевості (наприклад, у вигляді мобільного додатка).
Ми вже там
Перед входом у байдарку необхідно надіти рятувальний жилет, але це не єдиний захист, про який ми повинні подбати. Перед тим, як вийти на воду, давайте перевіримо технічний стан нашої байдарки, адже її доведеться використовувати протягом всієї подорожі. Також звернемо увагу на те, чи наливається в нього вода. Якщо все гаразд - поїхали!