Любителі плавання люблять виклики. Деякі люди вибирають плавання у відкритих водах, які абсолютно відрізняються від умов басейну. Неможливість зупинитися, утримати мотузку або вибратися з води. Немає елементів для навігації чи освітлення. Ця сфера плавання дуже вражаюча і корисна, але ви повинні ставитися до неї дуже серйозно. Перш за все, варто дотримуватися певних правил і використовувати відповідне обладнання.
Професійне плавання
Неважливо, чи ви маєте намір поплавати у відкритих водах на любителя самостійно чи на змаганнях. Це завжди буде рівень професійного плавання завдяки розвиненій формі, навичкам та необхідним підготовкам. До цього виду спорту неможливо підійти без підготовки. Якщо хтось навчався плаванню в басейні та на невеликих озерах роками, він може відчувати себе більш впевнено, але все ж відкриті води, такі як великі озера та моря, вимагають ретельного та старанного підходу як до практики, так і до теорії. Ви повинні навчитися орієнтуватися і долати страх, який часто дивує тих, хто вирушає вперше. Це не басейн. Важливу роль відіграє і правильний наряд, особливо в разі проведення змагань.
Як це зробити?
Є кілька порад, яких варто дотримуватисяплавання у відкритій воді це було безпечно і приносило задоволення. Наступний список не є правилом, але розважливий підхід, заснований на досвіді, і порядок не має значення.
- Підготовка - вода зазвичай прохолодна, тому, одягнувши вбрання, зайдіть у воду і відкиньте комір, щоб налити всередину трохи води. Це допомагає правильно розташувати піну і приборкати її температурою. Так само можна зробити і з рукавами, потім вийти на берег і випустити воду через ноги.
- Розминка – короткий проплив кілька сотень метрів на березі, в іншому темпі, дозволить звикнути до води та активності плавання.
- Тренування та обережність – перед початком плавання у відкритій воді бажано потренуватися в безпечніших місцях. Навіть якщо ви вправні, не варто йти якомога далі, щоб не панікувати. Безпека на першому місці. Великі озера, а особливо моря – це та стихія, до якої потрібно звикнути, щоб добре орієнтуватися і не панікувати.
- Позиція – під час змагань варто вибрати позицію, яка не буде витоптана на старті. Краще уникати середніх позицій.
- Орієнтування – щоб не заблукати і не панікувати, потрібно вміти орієнтуватися у відкритих водоймах. Тут ви не підете прямо до фінішу. Уміння триматися на воді або плавати рятувальним кролем дозволить вам правильно визначити свій напрямок.
- Страх – поступово подолайте страх, який часто з’являється під час першої спроби плавання у відкритій воді. Тільки коли ви набудете впевненості, ви зможете збільшити дистанцію.
Це лише кілька порад, які допоможуть як новачкам, так і більш досвідченим плавцям. Хороша ідея тренуватися з кимось, принаймні на початку. Спільні тренування мають багато інших переваг.
Залізна витривалість
Тріатлон – дуже просунутий вид спорту. Це поєднання бігу, їзди на велосипеді та плавання. Одним з найвідоміших є триатлон Ironman на довгі дистанції, організований Всесвітньою триатлонною корпорацією, на дистанцію 226 кілометрів. Частина плавання становить 3,38 і проходить у великих відкритих водоймах озерного або морського типу. Залежно від умовспорядження для триатлону може бути неопрен для надзвичайно холодної погоди або простий. Існує кілька видів цього вбрання, пристосованого як для довгих, так і для коротких дистанцій, відповідних температурних умов. Слід уважно ставитися до відповідного типу костюма. Згаданий конкурс Ironman вимагає від учасників пропливти дистанцію майже 4 кілометри, а потім покататися на велосипеді. Ця 180-кілометрова ділянка може тривати до 10 годин. Але це ще не кінець випробування на витривалість. Третя частина – біг на 42 кілометри. Цей класичний марафон може тривати до 17 годин. Ironman Triathlon призначений лише для найзавзятіших спортсменів. Для тих, хто хотів би спробувати професійну боротьбу, але з більш низькою планкою, Ironman 70.3, також відомий як Half Ironman, може бути хорошим вибором. У цих змаганнях дистанції становлять 1,9 кілометра для плавання, 90 кілометрів для велоспорту та 21,1 кілометра для бігу. Цей триатлон також організовують у Гдині.
Переваги плавання у відкритій воді
Незалежно від того, чи є мета – змагання чи просто заняття спортом, плавання у відкритій воді має багато переваг. Ви можете зустріти багато цікавих людей, які цінують подібні цінності через той самий вид спорту. Для нього характерна не конкуренція, а більше дружня зустріч та обмін досвідом. Це дозволяє зберегти або покращити свою фігуру. Надає оздоровчий вплив на організм і психіку. Гормони щастя, що виділяються під час такого плавання, чудові, особливо при низьких температурах. Завдяки цьому знижується ризик виникнення депресії, а отже, це виливається в позитивний настрій в інших аспектах життя. Плавання у відкритих водах дає багато впевненості в собі, і це може бути корисним і на інших рівнях. Крім того, з часом цей вид спорту схожий на щотижневу пробіжку, щоб перевірити витривалість і виплеснути погані емоції. Регулярне плавання підвищує обмін речовин, а також імунітет, а значить, продовжує життя.
Рішення поплавати у відкритих водоймах приносить багато добра. Це спосіб покращити багато аспектів життя і дозволяє досягти виняткових спортивних результатів і навіть світової слави. Це не тільки спорт, а й стиль життя. Правильний підхід до тренувань, поступове знищення бар’єрів та гідне обладнання дозволять прожити довге, здорове та щасливе життя, повне успіхів. Спільнота плавання на відкритій воді постійно зростає і характеризується великою відкритістю та позитивізмом. Долучитися до нього може кожен, і хто знає, можливо, його залізна витривалість дозволить йому виграти кубок у триатлоні Half Ironman у Гдині.