Переміщення літаком - найзручніший, а часом і єдиний спосіб дістатися до місць за тисячі кілометрів. Дешеві авіаквитки - чудова можливість побачити світ, але подорожі по небу приносять задоволення не всім - багато людей бояться літати і не можуть уявити, як потрапити у величезну машину, що зависає на багато кілометрів над землею. Чи є спосіб подолати страх перед польотами? Просто спробуйте переконати себе, що це не так вже й погано!
Перевірте статистику
Так, бувають авіакатастрофи, і, мабуть, тому люди так бояться літати. Однак достатньо подивитися на статистику, щоб побачити, що вони трапляються набагато рідше, ніж автомобільні аварії. У цих щороку помирає близько 1,3 мільйона людей - для порівняння: у 2013 році в авіакатастрофах було 265. Можливо, для когось цифри не є достатнім аргументом. Тоді можна спробувати поговорити з кимось із найближчого оточення, хто досить часто подорожує і зможе вас заспокоїти. Люди частіше довіряють людям схожий на себе, тож варто спробувати перевірити, чи виявиться така розмова у вашому випадку освіжаючою.
Підготуйтеся до польоту
Добре виспіться перед тим, як вирушити в далеку подорож. Легше сказати, ніж зробити? Тому якщо стрес заважає вам добре виспатися, спробуйте випити теплого молока, меліси і навіть транквілізаторів. Виснаження не стане вашим союзником у стресовій ситуації. Не забувайте правильно зволожувати свій організм, а також з’їсти щось повноцінне перед польотом. Під час його тривалості у вас може виникнути нездужання або через стрес вам не хочеться перекусити, тому краще поїсти заздалегідь. Варто пам’ятати, що кава чи енергетичні напої – не найкраща ідея для тих із вас, хто боїться літати. Вміщені в них кофеїн і таурин прискорюють серцебиття, підвищуючи нервозність. Деякі кажуть, що буде гарною ідеєю насолодитися алкоголем, який подають на борту літака. Однак це питання дуже індивідуальне, тому що ніколи невідомо, як відреагує ваш організм для високопроцентного напою в певних умовах повітря. Його вживання може розслабляти, або це може бути прямою причиною нудоти чи агресії – тому, якщо ви не пробували його раніше, ризикувати не варто.
Зосередьтеся на чомусь
Буде важко забути страх перед польотом, якщо ви продовжуєте аналізувати, де ви знаходитесь і що може статися. Тому найкраще рішення – взяти з собою улюблену музику, книги, журнали чи рукоділля, які займуть ваш час і відволікнуть від стресу. Однак пам’ятайте, що вибирайте легкий контент замість витонченого, на якому ви можете легко зосередитися в складних умовах. Ви також можете взяти з собою планшет з хорошим фільмом - комедія підійде найкраще, якщо ви вкрай не любите цей жанр. Також варто мати з собою щось, що створює відчуття комфорту. Улюблений светр, ковдра, подушка - все, що нагадуватиме про дім і спокій, дозволяючи створити умови, що сприяють забуттю власного страху.
Величезні важкі машини, що плавають над землею, змушують деяких людей боятися, що може статися щось погане. Проте ми повинні це усвідомлювати авіація вчиться на помилках і завдяки ретельному аналізу попередніх катастроф він вносить зміни, які значно знижують ризик їх повторення. Тож спробуйте насолоджуватися тим, що дешеві авіаквитки дозволяють за короткий час побачити багато куточків світу та скористатися новими можливостями!