Готуючись до відправлення у свій великий самостійний тур, потрібно багато врахувати.
Коли наближається великий день, переконайтеся, що:
Ви зробили останні покупки одягу та спорядження.
Переконайтеся, що всі ремонтні роботи та технічне обслуговування, включаючи змащення, виконані.
Дійсна кредитна картка є гарною резервною копією.
Ви придбали додаткову пару окулярів або контактних лінз.
Продовжуйте тренування, проїжджаючи від 50 до 70 кілометрів на день у вихідні дні. (Ви також можете пробувати 100 кілометрів на день - якщо ви збираєтеся в подорож, що триває більше трьох тижнів.)
Переконайтеся, що ви використовуєте все своє обладнання та знаєте, як воно працює. Виконайте всі остаточні налаштування для велосипеда.
Не паркуйте велосипеди біля вікон, насосів або біля дверей.
Шукайте стрибки та різноманітну місцевість, намагаючись імітувати тип поїздки, з якою ви будете мати справу, і катайтеся з повним завантаженим рюкзаком, щоб перевірити правильний розподіл ваги. Краще виявити проблеми та розібратися з ними перед початком подорожі.
Дотримуйтесь правил дорожнього руху та керуйте безпечно.
Не використовуйте навушники під час водіння. Дуже важливо знати, що відбувається навколо.
Під час їзди необхідно носити шолом (схвалений ANSI та/або Snell).
Вживайте заходів для оплати будь-яких щомісячних рахунків, які підлягають сплаті у вашу відсутність.
Кожного разу, коли зупиняєтеся, тримайтеся від дороги не менше 4 метрів. Якщо для цього немає місця, йдіть у безпечніше місце.
Мийте посуд у кемпінгу або в кухонній раковині. Не мийте посуд в озері. Мило ніколи не можна використовувати в струмках або озерах.
Люди по-різному вміють пристосовуватися до висоти. Допомагає бути в хорошій фізичній формі.
Перш ніж залишити вихідний пункт, надішліть друзям та родині копію вашого маршруту разом із датами прибуття.
Основне правило щодо погоди - готуватися до гіршого, але сподіватися на краще.
Покатайтеся на гірському велосипеді, щоб якнайкраще підготуватися до подорожі. Якщо у вас немає гірського велосипеда і ви берете напрокат велосипед для екскурсії, їздіть якомога більше на шосейному велосипеді перед початком туру. Якщо поблизу є пагорби, шукайте їх, щоб підготуватися до своїх походів численними велосипедними стежками.
Через вертикальну орієнтацію та необхідність «перестрибувати» переднє колесо по пересіченій місцевості, їзда на гірському велосипеді вимагає трохи більше зусиль, ніж їзда по дорозі. Було б розумно включити роботу верхньої частини тіла до програми тренувань. Подумайте про веслування або тренування з обтяженнями.
Читайте далі: Фарбування велосипеда – що підготувати